舞蹈演员经常在舞蹈棚里被介绍到营养的话题，对什么是“健康”有着敏感的理解。对很多人来说，这可能是决定成败的时刻。不幸的是，随着饮食和健康文化在舞者中流行，即使是看起来最无害的“健康交换”也可能导致饮食失调和糟糕的身体形象。

舞蹈营养工作坊提供必要的工具，需要培养工作室环境，支持职业长寿。关注表演前和表演后的饮食计划，预防受伤，并追求废除舞者饮食文化，正确的营养工作坊可以最终提高舞者的训练和帮助建立一个框架可持续的习惯。

但是，由于手头上有无穷无尽的错误信息，舞者们仍然对营养这个话题感到困惑。与此同时，舞蹈教育者常常害怕在工作室里提出一个敏感的话题。

在举办舞蹈营养研讨会之前，让我们深入了解三个最重要的考虑因素。

注意的迹象

在某些关键时刻，营养工作坊对你的舞蹈工作室来说是必要的。你可能会无意中听到关于食物的谈论，特别是关于流行的饮食，如生酮饮食和间歇性禁食。也许你会注意到一些明显的行为，比如计算卡路里，或者怀疑一些隐蔽的挣扎，比如舞者数小时不吃零食补充能量。这些行为可以通过适当的教育加以调整。了解有规律的饮食和零食的重要性，以及如何平衡各种营养来支持跳舞的身体，将会有所帮助。

优先考虑信誉

和一般人相比，跳舞的人有一种风险增加导致饮食失调。的减肥的压力再加上日常镜子的使用、服装的试穿和选角，都加剧了这种风险。这些独特的挑战使得舞蹈营养教育必须依靠可靠的来源。事实上，一个人对食物的轶事经验和所谓的“健康”饮食并不足以保证它们的营养可靠性。虽然我们都熟悉食物以及各种选择如何影响我们的身体，但舞蹈营养的话题变得更加微妙。一个注册营养师营养学家有执照和资格支持舞者的目标，无论是关于健康，表演或身体形象。如果能找到一个了解舞者复杂需求的营养师，将会更有好处。

明确工作室的需求

营养工作坊应根据舞者的需要而量身定制。这取决于你的舞者的年龄和水平，更高级的舞者受益于专业的表演营养建议。年轻的舞者需要强调食物中立为了避免常见的“好”和“坏”的食物话题，导致食物内疚．甚至您计划研讨会的时间也会影响交付的内容。在夏季舞蹈集训期间，营养讲习班优先考虑为繁忙的日程补充能量，而冬季讲习班通常密切关注舞者如何在假期期间离开工作室。虚拟营养研讨会对于工作室来说，这是一个更经济的选择，特别是当时间和财务限制成为限制因素时。说出来。你的营养师可以利用你的反馈为你的舞者提供最相关的信息。

教育工作者是他们的舞者训练的重要组成部分，因此，他们可以以一种支持表演成功的方式介绍食物和营养的话题。但是举办舞蹈营养研讨会需要一些准备工作。使用这里列出的信息来获取基于证据的食品和营养教育。通过这项工作，你将鼓励现在和未来的可持续的习惯。