我清楚地记得有一次芭蕾课上，老师为了让我不要再咬指甲而停止了舞蹈组合。演播室安静下来，我尴尬地低下头，血涌上了我的脸。我已经意识到我几乎经常咬指甲的习惯，这通常是由压力和焦虑引发的，但我觉得我无法控制它。公众的批评并没有让我从课堂上持续的“次要”恐慌中走出来，反而让事情在当下和未来的课堂上变得更糟。
八年级时，我被诊断出患有广泛性焦虑障碍(GAD)，这是一种常见的焦虑障碍，在我的学术和职业生涯中，它在不同程度上影响了我与舞蹈的关系。但在诊断之前和之后，当焦虑的肾上腺素飙升时，我总是紧张不安。这不仅仅是咬指甲——抠指甲床、交叉双臂、摆弄头发、摆弄紧身衣和其他焦虑的身体表现是我在压力下的常见行为。
焦虑是一种在世界范围内年轻人中不断上升的流行病不仅仅是舞者。以及美国儿童和年轻人的焦虑水平在过去五年中一直在上升．舞蹈教室的紧张环境会加剧焦虑情绪，刺激我经历过的应对行为。
对于负责德赢vwin怎么样监督学生教育和健康的舞蹈老师来说，重要的是要意识到在课堂上可能出现的焦虑的身体迹象，并知道如何恰当地处理它们。为了更多地了解舞蹈教育者在识别和处理学生焦虑的身体迹象方面的作用，德赢vwin怎么样与心理学家Nadine Kaslow博士也是北卡罗来纳大学艺术学院的教员劳拉·马丁．
坐立不安，抓挠和其他迹象
卡斯洛说，在寻找学生焦虑的身体指标时，“坐立不安、拔头发或睫毛、咬指甲是最常见的一些。”抠抠皮肤，摇晃摇晃，无精打采，表现出自我安慰的行为，还有短促浅的呼吸或全身僵硬和封闭的姿势。
“焦虑既是生理上的，也是心理上的，”Kaslow解释道。“你的心脏开始狂跳;你会感到内心紧张。人们想要释放焦虑，所以他们会通过咬指甲和揪头发等方式来应对。”她指出，舞者尤其会感到巨大的压力，要在课堂上表现得“完美”，这往往会导致高水平的压力和内心紧张，这可能会加剧或加剧现有的焦虑。她说:“毕竟，他们太急于向老师或导演展示自己在努力学习了。”
频繁的生病和受伤也是身体焦虑的常见标志，因为长期的压力会导致疲劳，对免疫系统造成损害。
由于大多数焦虑的身体表现都与传统的舞蹈空间“课堂礼仪”概念相违背，因此对教育工作者来说，解决这些问题可能很棘手。马丁建议把注意力集中在学生的舞蹈而不是行为本身上，以保持语调的建设性，转移人们对焦虑行为的注意力。马丁说:“如果你靠近一个学生纠正错误，而他们畏缩或僵硬，你就知道出问题了。”如果他们的手臂上有割伤或其他自残迹象表明有更严重的问题，立即联系医疗专业人员。
德赢vwin怎么样舞蹈老师也应该注意焦虑的非身体迹象。马丁发现，处于特别紧张时期的学生可能会突然犯错误，失去跟踪组合的能力，在课堂上表达较少的积极性，或在短时间内发生个性或行为的变化。
管理学生的焦虑
舞蹈教育者在学生的生活中扮演着重要的角色。因此，在处理焦虑的身体迹象时，老师们常常在做得太少和越界之间徘徊。Kaslow说:“重要的是，老师不能在课堂上羞辱或取笑孩子。”“这真的没什么用，老师在课后和学生交谈要安全得多。”谨慎不仅能保护隐私，还能鼓励师生关系中的信任和尊重，而公开批评则会加剧潜在的问题，培养不安全的学习环境。
卡斯洛补充说:“说‘别咬指甲了’或‘别扭头发了’会让(学生)更有可能这么做。”如果你注意到什么问题，课后私下告诉学生。你可以这样说:“我注意到你一直在旋转你的头发，我只是想看看你是否还好。你过得怎么样?’”
根据学生的情况和年龄，向父母或监护人询问可能更合适。但Kaslow指出，这需要做出判断。大多数监护人可能已经意识到孩子的习惯，并正在努力解决潜在的问题，在某些情况下，与监护人交谈实际上会加剧情况。Kaslow说:“如果情况看起来越来越糟，孩子不能真正控制它，那么你可能要问他们是否和父母谈过这个问题。”“你知道，家里有创伤，和父母谈话只会让情况更糟。”然而，任何身体虐待的迹象，必须在专业人士的帮助下立即解决吗．
获得专业的帮助
马丁和卡斯洛都强调，舞蹈教育工作者既不是医生，也不是顾问，没有资格诊断或治疗他们的学生。不合格的建议，即使是出于好意，有时也会弊大于利。
马丁说:“老师的责任不是成为学生的辅导员。”“更重要的是，如果你是一个有爱心的成年人，看到一个孩子在挣扎，你就会想要去关心他们。”她建议学校领导手头有一份可靠的心理健康资源或转诊名单，可以为有困难的学生提供帮助。
“我从健康专业人士那里得到的建议是，我们的学生想知道我们关心他们。他们希望被看到，”马丁补充道。“所以你必须以一种不冒犯的方式接触他们——你永远不想说任何可能被误解的关于他们身体的事情。这是一条我们都能跨越的线;我们需要用同情心对待学生。”
马丁建议，在新学年开始的时候，要让学生们知道教室是一个安全的空间，并在整个过程中根据需要提供额外的提醒。“我会说，‘如果有什么事困扰着你，或者如果你注意到有什么事困扰着你的朋友，你可以随时来(教师)寻求帮助。’如果我不知道他们问题的答案，我可以拿起电话去找知道答案的人。”
创造安全空间
在使教室成为一个安全空间的过程中，马丁提醒教师要意识到他们什么时候在做什么他们焦虑。无论是变得更加暴躁或分心，摆弄教学道具，还是表现出其他常见的焦虑行为，比如封闭的肢体语言或数错音乐，这些迹象都有表现。“当我们表现出焦虑时，会对学生产生影响。这是我们在应对自身挑战时需要注意的一点。”
识别学生的焦虑需要细微差别和意识。舞蹈教育者有时间和观察的优势，但重要的是在必要的时候利用它们。留意你的学生焦虑的常见迹象，并使用这里的建议，以尊重和机智的方式解决它们，这样你就可以在工作室中尽可能地鼓励安全和信任。
